Kvaliteten på inomhusluften är avgörande för vår hälsa och välmående eftersom vi spenderar en stor del av vår tid inomhus, över 90% i snitt, särskilt i moderna samhällen. Om inomhusluften innehåller damm och partiklar, kan det leda till en rad negativa effekter och påverka vår hälsa, kognitiv förmåga (hjärnans effektivitet), produktivitet, sömnkvalitet och allmänna livskvalitet negativt.
Varifrån kommer partiklar i inomhusluft?
Många tror att ventilationen hanterar partiklar i inomhusluften. Det är fel. Ventilation är till för att tillföra syresatt luft och tar inte de små, mest hälsofarliga partiklarna. Så klart följer en mindre del med utflödet i ventilationen men inte till den grad det krävs för att få en optimalt ren inomhusluft. Då krävs luftrenare som komplement.
Hälsofarliga partiklar inomhus kommer ifrån flera olika håll. En del kommer med ventilationsluften och när du vädrar, tex avgaser, särskilt om du bor i trafikerade områden. Partiklar släpper från olika material såsom tyger, målarfärg, byggmaterial, lösningsmedel vi använder när vi städar och diskar, kläder, husdjur m.m.
Hälsa och inomhusluftkvalitet
- Dålig inomhusluft kan innehålla föroreningar som damm, kemikalier, mögelsporer, radon, och andra mindre hälsosamma partiklar. De större partiklarna (>10mikrometer) fastnar i de övre luftvägarna och ger irritation och vi hostar ut dem, tex större dammpartiklar och pollen. Dock kan de orsaka irritation i övre luftvägar och ge allergiska problem.
- Respiratoriska problem: Inandning av föroreningar kan irritera luftvägarna och förvärra allergi, astma och andra luftvägsbesvär. De små partiklarna (< 2,5 mikrometer) i luften kan nå djupt ner i lungorna och passera ut i blodet. Det kan både ge inflammation i luftvägarna och i blodet triggar det immunförsvaret som direkt startar vilket ger trötthet eftersom immunförsvar tar energi. Så känner du dig ofta trött kan en orsak vara för höga halter partiklar i luften (dock är det viktigt att kontaktar läkare om du har långvarig trötthet som naturligtvis även kan ha andra orsaker)
- Allergier och immunrespons: Mögel, pollen och dammkvalster är vanliga allergener inomhus. Dessa kan orsaka allergiska reaktioner och sänka immunförsvaret.
- Kroniska hälsoeffekter: Långvarig exponering för skadliga partiklar kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och i vissa fall även cancer. Det dör över 7000 personer för tidigt på grund av luftföroreningar, och då pratar vi utomhusluft. Inomhusluft kan vara långt mycket mer kontaminerad med tanke på en begränsad volym luft, tex många arbetsplatser inom tillverkande industri.
Hur partiklar påverkar vår sömn
Kvaliteten på inomhusluft är nära kopplad till sömnkvaliteten eftersom ren luft hjälper till att bibehålla ett stabilt syreflöde och förhindrar irriterande ämnen som kan störa sömnen:
- Andningsbesvär: Partiklar i luften, som damm och pollen, kan orsaka nästäppa och irritation i luftvägarna, vilket kan leda till störd sömn och att man vaknar oftare under natten.
- Syrekvalitet: Låg syrehalt och för höga nivåer av koldioxid på natten kan leda till orolig sömn och kan påverka REM-sömnen, som är avgörande för återhämtning. Luftrenare hjälper till att cirkulera den syresatta luften från ventilationen i sovrummet.
- Fukt och mögel: Dålig ventilation och hög fuktighet skapar en gynnsam miljö för mögelväxt. Mögelsporer som cirkulerar i inandningsluften kan ge allergisymtom som nysningar, klåda och torrhet i halsen på natten.
Effektivitet och produktivitet
Kvaliteten på luften inomhus påverkar också koncentrationsförmåga och produktivitet, både på arbetsplatser och i hemmet:
- Kognitiv prestation: Studier har visat att föroreningar och höga nivåer av koldioxid kan påverka bland annat beslutsfattande, problemlösning och allmän kognitiv funktion. Ren luft, å andra sidan, bidrar till ökad skärpa och fokus avsevärt. Har man effektiv luftrening ökar kognitiva funktioner såsom krishantering, strategiskt tänkande och informationsutnyttjande med 97, 183 respektive 172% med effektiv luftrening.
- Energinivåer: Dålig luftkvalitet leder ofta till trötthet, huvudvärk och brist på motivation, vilket kan sänka effektiviteten på arbetsplatsen och leda till sämre prestation. Och då är det inte syre som saknas utan det är partiklarna i luften som utgör största problemet.
- Långsiktig hälsopåverkan: Kronisk exponering för dålig luftkvalitet kan leda till sjukfrånvaro och minskad arbetskapacitet, vilket påverkar både individen och arbetsgivaren och ekonomisk hållbarhet i våra företag.
Hur löser jag problem med damm och partiklar?
Att förbättra inomhusluften genom effektiv luftrening, god ventilation, och regelbunden städning är därför avgörande för att minska dessa risker och maximera hälsa, sömn och produktivitet.
En enkel lösning för att minska risken för negativa effekter av inomhusluftär att skaffa luftrenare. En luftrenare är enkel att sätta in, du sätter bara i en 230v kontakt så är du igång och effekten märks ganska omgående. Tänk på din hälsa, förebygg de risker du kan hantera.
Branova.se har både kompetensen och produkterna! https://branova.se/collections/luftrenare
